Os Pilares da Saúde Integral por Nuno Cobra Jr.
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Vamos devagar porque temos pressa!
Facilitar a adesão ao treinamento, proporciona ao aluno uma estratégia gradativa, segura, saudável e sustentável rumo aos seus objetivos, sem pressa, sem agressões ou radicalismos, o que, no fim, pode ser muito mais produtivo.
Se o seu treinamento não é moderado, equilibrado e prazeroso, alguma coisa está fora do lugar!
Moderação = na medida exata, sem exagero
Se o seu treinamento não é moderado, equilibrado e prazeroso, alguma coisa está fora do lugar!
Moderação = na medida exata, sem exagero
MÉTODO NUNO COBRA
DESDE 1954
Nossa metodologia funciona como um curso em vida com qualidade, mudança de hábito e saúde integral, baseada em 7 pilares:
1. ATIVIDADE FÍSICA EQUILIBRADA
2. SONO COM QUALIDADE
3. ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE
4. MEDITAÇÃO ATIVA
5. COORDENAÇÃO MOTORA & EQUILÍBRIO
6. TREINAMENTO MENTAL
7. TÉCNICAS DE RELAXAMENTO E COMPENSAÇÃO AO ESTRESSE FÍSICO E MENTAL
TREINAMOS ATLETAS CAMPEÕES EM MAIS DE 10 MODALIDADES ESPORTIVAS
- Ayrton Senna, Christian Fittipaldi, Gil de Ferran, Raul Boesel e Ricardo Maurício, no automobilismo
- Ítalo Ferreira, atual campeão mundial de surfe profissional
- Waldemar Batskauskas, bicampeão mundial de basquete
- Elaine Golubic, campeã mundial de karatê
- Ana Mesquita, nadadora recordista sul Americana da travessia do canal da mancha
- Alexandre Barros, maior destaque do Brasil! na Motovelocidade
- Rafael Navarro, o maior nome do golfe brasileiro
- Cassio Motta, um dos maiores tenistas brasileiros
Entre muitos outros atletas
SOBRE O AUTOR
NUNO COBRA JR.
Nuno Cobra Jr. trabalha com o “Método Nuno Cobra” desde 1984. Acompanhou o treinamento do piloto Ayrton Senna e de tenistas profissionais como Cesar Kist, Claudia Monteiro e Patrícia Medrado.
Desde 1994, tem se dedicado ao estudo da qualidade de vida, tornando-se um especialista em mudanças de habito e saúde integrativa, criando conceitos e estratégias inovadoras no tratamento da obesidade e outros desequilíbrios.
Através do seu livro, “O músculo da alma - A chave para a sabedoria corporal", é reconhecido como uma das principais vozes da renovação do treinamento físico e um conceitualizador da saúde integral.
Atualmente, desenvolve o treinamento físico e mental de atletas, como o atual campeão mundial de surfe profissional Ítalo Ferreira e o piloto Guilherme Samaia, bem como pessoas comuns, dentre as quais diversos executivos e empresários.
Escreve quinzenalmente para o blog "Viva Bem", do portal UOL.”
Desde 1994, tem se dedicado ao estudo da qualidade de vida, tornando-se um especialista em mudanças de habito e saúde integrativa, criando conceitos e estratégias inovadoras no tratamento da obesidade e outros desequilíbrios.
Através do seu livro, “O músculo da alma - A chave para a sabedoria corporal", é reconhecido como uma das principais vozes da renovação do treinamento físico e um conceitualizador da saúde integral.
Atualmente, desenvolve o treinamento físico e mental de atletas, como o atual campeão mundial de surfe profissional Ítalo Ferreira e o piloto Guilherme Samaia, bem como pessoas comuns, dentre as quais diversos executivos e empresários.
Escreve quinzenalmente para o blog "Viva Bem", do portal UOL.”